طبق السلطة من الأطباق الجانبية التي لا غنى عنها على مائدة الطعام، فهو يحتوى على العناصر الغذائية الأساسية التي لا غنى عنها خاصة على مائدة السحور خلال شهر رمضان، حيث تتمتع مكونات...

كشف خبراء بيئون ومسؤولون ببرامج الأمم المتحدة عن حقائق صادمة حول التلوث البلاستيكي، في جرس إنذار عالمي جديد،مؤكدين أنه لم يعد مجرد "نفايات مشوهة للمنظر"، بل تحول إلى "قاتل صامت" يسكن...

تتزايد تساؤلات المواطنين حول موعد أول أيام عيد الفطر المبارك 2026، وسط رغبة في الاستعداد المبكر للإجازات والتجمعات العائلية. وفي هذا الإطار، كشف المعهد القومي للبحوث الفلكية والجيوفيزيقية عن التفاصيل الكاملة للحسابات...

♑️ برج الجدي (22 ديسمبر – 19 يناير) 📝 نصيحة اليوم: ركّز على التخطيط طويل المدى وابتعد عن القرارات العشوائية. تنظيم أفكارك وأولوياتك سيجعل خطواتك أكثر فعالية ويقلل التوتر. 👔 مهنيًا: يوم مناسب لتقييم...

♒️ برج الدلو (20 يناير – 18 فبراير) 📝 نصيحة اليوم: حاول أن توازن بين تفكيرك المنطقي وعواطفك. استمع لحدسك دون أن يسيطر على قراراتك العقلية لتتجنب أي ارتباك أو توتر. 👔 مهنيًا: يوم...

♋️ برج السرطان (21 يونيو – 22 يوليو) 📝 نصيحة اليوم: امنح نفسك فرصة للتفكير بهدوء قبل الانخراط في أي جدالات أو قرارات مهمة. الصبر اليوم سيكون مفتاحك لتجنب توتر غير ضروري. 👔 مهنيًا:...

♌️ برج الأسد (23 يوليو – 22 أغسطس) 📝 نصيحة اليوم: ركّز على إظهار قدراتك بثقة دون استعراض مفرط. التوازن بين الثقة والتواضع سيجذب الآخرين إليك بطريقة طبيعية. 👔 مهنيًا: اليوم مناسب لتقديم أفكار...

♓️ برج الحوت (19 فبراير – 20 مارس) 📝 نصيحة اليوم: امنح نفسك مساحة للتفكير بهدوء والتأمل في أولوياتك. التركيز على أهداف واضحة سيجنبك التشتت ويمنحك شعورًا بالسيطرة على يومك. 👔 مهنيًا: قد تواجه...

♉️ برج الثور (20 أبريل – 20 مايو) 📝 نصيحة اليوم: ركز على خطوات ثابتة ومدروسة بدل التسرع. إنجاز المهام الصغيرة بدقة سيمنحك إحساسًا بالإنجاز ويخفف الضغط النفسي. 👔 مهنيًا: يوم مناسب لإعادة ترتيب...

♊️ برج الجوزاء (21 مايو – 20 يونيو) 📝 نصيحة اليوم: حاول أن تنظم أفكارك قبل اتخاذ أي قرارات. تدوين الملاحظات ومراجعتها سيساعدك على تجنب التشتت والاستفادة القصوى من يومك. 👔 مهنيًا: يوم مليء...

♈️ برج الحمل (21 مارس – 19 أبريل) 📝 نصيحة اليوم: حاول أن تبقي تركيزك على الأمور العملية بدل الانجراف وراء التفاصيل الثانوية. تنظيم وقتك ومهامك سيخفف من شعورك بالتوتر ويمنحك إحساسًا بالسيطرة...

♎️ برج الميزان (23 سبتمبر – 22 أكتوبر) 📝 نصيحة اليوم: حاول الحفاظ على توازنك بين العمل والحياة الشخصية. الاهتمام بعلاقاتك وتقدير الآخرين سيخلق بيئة أكثر هدوءًا وإيجابية من حولك. 👔 مهنيًا: يوم مناسب...

♏️ برج العقرب (23 أكتوبر – 21 نوفمبر) 📝 نصيحة اليوم: ركّز على ما تستطيع التحكم فيه وتجنب الانغماس في أمور خارجة عن إرادتك. وضوحك الداخلي سيجعل قراراتك أكثر ثقة وهدوء. 👔 مهنيًا: اليوم...

♐️ برج القوس (22 نوفمبر – 21 ديسمبر) 📝 نصيحة اليوم: ركّز على تعلم شيء جديد أو تطوير مهارة. الفضول والاستكشاف سيساعدانك على توسيع آفاقك وإضفاء شعور بالإنجاز على يومك. 👔 مهنيًا: اليوم مناسب...

♍️ برج العذراء (23 أغسطس – 22 سبتمبر) 📝 نصيحة اليوم: اهتم بتنظيم تفاصيلك اليومية قبل الانشغال بالمستقبل. الاهتمام بالأشياء الصغيرة سيمنحك شعورًا بالسيطرة ويخفف الضغط الذهني. 👔 مهنيًا: يوم مناسب لإعادة تقييم المهام...

يعتبر الخيار أحد الأطعمة الأساسية على مائدة السحور خلال شهر رمضان، فهو يعتبر من الأطعمة الخفيفة والمفيدة التي يوصي بها خبراء التغذية لتناولها في وجبة السحور، لما يتمتع به من فوائد صحية...

شهر رمضان فرصة مثالية لإعادة ضبط العادات الغذائية وتحسين صحة الجسم، خاصة لصحة القلب ومستويات الدهون في الدم ومع تغير مواعيد الوجبات بين الإفطار والسحور، يصبح اختيار المشروبات المناسبة جزءًا أساسيًا من...

قال الدكتور عماد الدين فهمي، استشاري التغذية العلاجية، إن حقن التخسيس الجديدة التي تأتي على شكل أقلام لعلاج لمرضى السكري ليست حلًا سحريًا للحياة، بل هي مجرد عكاز يتكئ عليه المريض لفترة...

حذّر الدكتور عماد الدين فهمي، استشاري التغذية العلاجية، من ثلاث عادات يُمارسها الصائمون وتسبب مشاكل صحية مفاجئة، موضحًا أن أول هذه العادات كسر الصيام بما يؤذيك؛ فالجهاز الهضمي في حالة الصيام يكون...

♋️ برج السرطان (21 يونيو – 22 يوليو) 📝 نصيحة اليوم: لا تُحمّل نفسك مسؤولية مشاعر الجميع. دعمك للآخرين جميل، لكن تجاهل احتياجاتك سيترك أثرًا داخليًا مع الوقت. 👔 مهنيًا: قد تحتاج إلى إعادة ترتيب أولوياتك...