الأفوكادو من الفواكه الغنية بالفيتامينات والعناصر الغذائية التي تحافظ على صحة الجسم والبشرة، حيث أثبتت الدراسات والأبحاث أن الأفوكادو تحتوى على بعض الخصائص التي تساعد على نمو الطفل بطريقة صحية.

وحسب ما ذكره موقع"healthline"  فإن فوائد فاكهة الأفوكادو هي:

1- تحتوى على بعض الفيتامينات التى تعمل على تعزيز صحة الجهاز المناعى والوقاية من الجراثيم والعدوى.

2- تقلل من خطرالإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وتقلل من مستويات الكوليسترول .

3- تعمل على ضبط مستوى ضغط الدم والوقاية من الجلطات.

4- تحتوى على بعض الفيتامينات التى تعمل على تقليل حدوث الالتهابات، حيث انها تعمل على الوقاية من هشاشة العظام والتهاب المفاصل والعضلات.

5- تحتوى على بعض المواد المضادة للأكسدة والتى تعمل على تعزيز صحة العين وحمايته من المخاطر.

6- تقلل من خطر الاصابة بالأمراض السرطانية المختلفة.

7- تحافظ على صحة الجهاز الهضمى وتحميه من الالتهابات والقرح.

8- تحتوى على بعض الخصائص التى تعزز نمو الاطفال وتحميهم من الامراض والعدوى ، كما أنها تقوى العضلات والمفاصل عندهم.

9- لها دور فعال في تعزيز صحة البشرة وحمايتها من الجفاف والبقع، فمن الممكن استخدام هريس الافوكادو مع العسل الابيض وتركه على البشرة لمدة ربع ساعة ثم غسله بالمياه الفاترة.