يقدم موقع «خط أحمر» طريقة عمل السموزي الأخضر وسموزي الفول السوداني.

المكونات
نصف كوب عصير جريب فروت نصف كوب زبادي 2 حبة كيوي مقشرة ومجمدة حبة أفوكادو مقشرة ومجمدة حزمة نعناع أوراق فقط عسل حسب الرغبة.

طريقة تحضير السموزي الأخضر
اخلطى عصير جريب فروت مع زبادي و كيوي وأفوكادو ونعناع وعسل جيدا وقدميه مثلجا.

طريقة سموزي زبدة الفول السوداني والموز:
المكونات:

½ كوباية لبن كامل الدسم.

½ كوباية زبادي كامل الدسم.

1 معلقة كبيرة من زبدة الفول السوداني.

2 معلقة كبيرة بروتين بودر "من الصيدلية".

1 معلقة كبيرة بذور الكتان مطحونة.

¼ معلقة صغيرة فانيليا.

شوية عسل نحل للتحليه “حسب الرغبة”.

ثمرة موز متقطعة شرايح.

طريقة التحضير:

في الخلاط ضعي اللبن والزبادي وزبدة الفول السوداني والبروتين وبذور الكتان والفانيليا والعسل وشرايح الموز, ويضرب الخليط ليبقى ناعم ويصب بالأكواب.