.png "البركة")
أبرز أعراض نقص فيتامين ”د”
يعاني العديد من الأشخاص من نقص في الفيتامين (د) من دون معرفتهم بالأمر، لكن هناك عدد من الأعراض التي يشعر بها الإنسان حتمًا ومن المهم التنبّه لها.
ونشرت وزارة الصحة ووقاية المجتمع الإماراتية، عبر حسابها الرسمي على موقع إنستجرام، قائمة بـ6 أعراض ناجمة عن نقص في الفيتامين (د)، هي:
التعب
آلام الظهر والعظام
بطء التئام الجروح
الاكتئاب
آلام العضلات
كثرة الإصابة بالأمراض
يساعد فيتامين (د) على التقليل من خطر الإصابة بهشاشة العظام، وارتفاع ضغط الدم، ومرض السرطان.
يمكنك الحصول عليه من شرب الحليب، وتناول التونا والسلمون، وشرب عصير البرتقال، وأشعة الشمس.
من المهم عدم الإفراط بتناول فيتامين (د) لأنه يؤدي إلى الإصابة بحصى الكلى.
