يعاني أغلب الشعب المصري من تراكم الدهون حول منظقة الخصر والأرداف ومنطقة البطن وقدم موقع "خط أحمر" أفصل 5 أطعمة تساعد على تدمير الدهون في وقت قياسي حسب دراسات موقع "هيلث ".

ومنها :

1. الفول : واحدة من أكثر الأطعمة الشعبية التي يتناولها النباتيون وغير النباتيين على حد سواء لإنقاص وزنهم فهو مليئ بالألياف والبروتينات
2. الأفوكادو: يساعد الأفوكادو على تحسين عملية الأيض عن طريق حماية معظم الخلايا من أي تلف ويلجأ العديد من النباتيين إلى الأفوكادو عندما يأملون في إنقاص الوزن.
3. بذور شيا: تكتسب شعبية لقدرتها على تحفيز فقدان الوزن فهى على نسبة عالية من الألياف وتعبئتها تمامًا.
4. الفستق: منخفضة السعرات الحرارية ، تحتوي هذه المكسرات أيضًا على دهون غير مشبعة أحادية وغير مشبعة.
5. الشوفان: تناول وجبة من الشوفان يوميًا سيعطي جسمك العناصر الغذائية التي تحتاجها مع الاستفادة من الكربوهيدرات البطيئة.