من المعروف لدى كثير من السيدات، أن بعضهن يعانين من الإصابة بالاضطرابات التي تتسبب في قلة النوم والأرق الشديد قبل موعد الدورة الشهرية التي تأتي للنساء كل شهر، والإصابة بحالة من الاكتئاب والمزاج السيئ والحالة العصبية.

ولهذا ينصح الدكتور احمد صبري استشاري السمنة والتغذية العلاجية، بضرورة تناول موزة يوميًا، لاحتوائها على تريبتوفان، فهو نوع من الأحماض الأمينية ذات قيمة مساعدة للنوم، ويتحول تريبتوفان إلى مادة السيروتونين ( الناقل العصبي للاسترخاء).

وأشار خبير التغذية، إلى أن تناول موزة يوميًا قبل موعد الدورة الشهرية لدي النساء، يخلصك من الأرق ويساعد علي النوم، كما يقضي علي الحالة المزاجية السيئة، كما أنه يتميظ باحتوائه على كميات كبيرة من البوتاسيوم والماغنيسيوم، إذ يساعد هذان العنصران على استرخاء العضلات وتهيئة الجسد للنوم.