أثبت إحدى الدراسات الحديثة، في المعهد الوطني لعلوم الصحة البيئية بولاية نورث كارولينا، أن النوم مع الضوء أو أمام التلفاز يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن لأنه يفسد ساعة الجسم البيولوجية.

وتم إجراء هذه الدراسة، على 44000 امرأة تتراوح أعمارهن بين 35 و 74 عامًا، تعرضن للضوء الاصطناعي في الليل، ووجدت النتائج، التي نشرت في جامع الطب الدولي في يونيو 2019 ، أن الضوء وخاصة النوم مع الضوء أو التلفزيون في الغرفة - زاد من خطر زيادة الوزن والسمنة.

علمًا أنهم كانوا يتعرضون للضوء الاصطناعي سواء رجال أو نساء، في المساء أكثر عرضة بنسبة 17 في المائة لزيادة الوزن.

وتم الاكتشاف الهائل بأن النساء اللاتي اعتدن على النوم أمام التلفزيون زاد وزنهم 11 رطلًا، ويعتقد الباحثون أن السبب في ذلك هو صعوبة النوم أمام التلفزيون، وهو ما يؤثر على توازن الهرمونات ويجعل الناس يبحثون عن الطعام ذو السعرات الحرارية.