في عالمنا المتسارع، غالبًا ما يُنظر إلى السهر لساعات متأخرة على أنه قليل المخاطر، لكن العلم يُشير إلى خلاف ذلك، فالحرمان المزمن من النوم لا يقتصر على الخمول أو ضعف التركيز في اليوم التالي، بل قد يُهيئ الظروف لمضاعفات صحية خطيرة، بما في ذلك السكتة الدماغية.

يُؤكد الخبراء وفقا لموقع " news18"، أنه على الرغم من أن ليلة واحدة من الأرق لن تُسبب سكتة دماغية، إلا أن قلة النوم الجيدة على المدى الطويل قد تُلحق الضرر بجسمك، مما يزيد من احتمالية تعرضك لحالات صحية تُهدد الحياة.

العلاقة بين النوم والسكتة الدماغية

أوضح التقرير، أن الحرمان من النوم قد يزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية، وخاصةً على المدى الطويل، مضيفا أن الحرمان المستمر من النوم سيؤدي إلى مجموعة من المشاكل الصحية، مثل ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والسكر، وجميعها أسباب رئيسية للسكتة الدماغية.أثناء النوم، ينخفض ضغط الدم بشكل طبيعي، مما يمنح الأوعية الدموية فرصة للراحة والتعافي، قلة النوم المزمنة تُعيق هذه العملية، مما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم باستمرار، مع مرور الوقت، قد يُؤدي الإجهاد المُتزايد إلى تلف الأوعية الدموية، مما يزيد بشكل كبير من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.

ما وراء ضغط الدم: مخاطر خفية أخرى

لا يؤثر قلة النوم على ضغط الدم فحسب، بل يؤثر أيضًا على قدرة الجسم على تنظيم سكر الدم والالتهابات، وهما العاملان الأساسيان في الحفاظ على صحة الأوعية الدموية، فعندما يتأثر النوم، تضعف الأوعية الدموية، وغالبًا ما يتبع ذلك اتباع نمط حياة غير صحي، مثل الإفراط في تناول الطعام أو قلة النشاط، مما يزيد من حدة الخطر.

تأثر الإنتاجية بقلة النوم

بالنسبة للكثيرين، تبدأ المشكلة بالعمل في وقت متأخر من الليل، النوم في وقت متأخر من الليل قد يكون مُرهقًا مؤقتًا، ولكنه قد يُؤثر سلبًا على صحتك على المدى الطويل، إيقاعنا اليومي، الذي يُنظم دورات النوم والاستيقاظ، مُهيأ للراحة ليلًا والعمل بشكل أفضل خلال النهار، ويؤدي اختلال هذا الإيقاع الطبيعي إلى زيادة احتمالية الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، وإضعاف المناعة، والتأثير على الوظائف الإدراكية كالذاكرة والانتباه والقدرة على التمييز.

الضرر العقلي والجسدي

تمتد الآثار إلى الصحة النفسية أيضًا، حيث يرتبط الحرمان المزمن من النوم بالاكتئاب والقلق وانخفاض متوسط العمر المتوقع، أما جسديًا، فغالبًا ما تؤدي دورات النوم غير المنتظمة، المقترنة بعادات غذائية سيئة، إلى زيادة الوزن ومشاكل في التمثيل الغذائي، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والسكتة الدماغية.

رأي أطباء الأعصاب واضح: النوم ليس أمراً اختياريًا، فالنوم المنتظم والراحة الجيدة أمران أساسيان ليس فقط للإنتاجية، بل أيضًا للصحة على المدى الطويل.