الشاي الأخضر واحد من المشروبات العشبية الساخنة الشهيرة في عالم التخسيس وخسارة الوزن.

وكشفت دراسة حديثة عن أفضل وقت لشرب الشاي الأخضر يكون في الصباح وقبل جلسة التمرين، وإن استبدال فنجان قهوتك بالشاي الأخضر هو أفضل طريقة لبدء اليوم مثل القهوة.

يحتوي الشاي الأخضر أيضًا على كمية من الكافيين يمكن أن يساعد كلاهما معًا في تحسين حالتك المزاجية وتحسين مستوى تركيزك.

كما يعد شرب الشاي الأخضر قبل جلسة التمرين هو الأفضل لك، كما تشير العديد من الدراسات إلى أن القيام بذلك قد يزيد من عملية حرق الدهون أثناء التمرين.

هناك أنواع مختلفة من المركبات الموجودة في الشاي الأخضر، والتي يمكن أن ترتبط بالمعادن الموجودة في الطعام ويمكن أن تمنع امتصاصها في الجسم، كما الحديد والنحاس والكروم هي بعض المعادن التي قد لا يمتصها الجسم إذا شربت الشاي الأخضر بعد وجبتك مباشرة.

يعتمد محتوى الكافيين في كوب الشاي الأخضر على مدة النقع وكمية الشاي، حيث يحتوي الشاي الأخضر على كمية أقل من الكافيين مقارنة بالشاي الأسود والقهوة.