فوائد السمسم للبشرة، يعتبر السمسم من أفضل الأغذية التي تكون غنية بالعديد من العناصر والفيتامينات الغذائية التي تمد البشرة بالكثير من الفوائد الصحية، ويتم دخوله في مستحضرات التجميل وبها فيتامين ه‍ ومضادات الأكسدة التي تحمي البشرة من أضرار أشعة الشمس موقع ابحث

ومن الجذور الحرة.

فوائد السمسم للبشرة

يُعد السمسم من البذور الغنية بالعناصر الغذائية المفيدة للصحة العامة، بما في ذلك البشرة يحتوي السمسم على العديد من الفيتامينات والمعادن، بما في ذلك:

* **فيتامين هـ:** وهو مضاد للأكسدة يساعد على حماية البشرة من أضرار الجذور الحرة.

* **السيلينيوم:** وهو معدن يساعد على تحسين صحة الجلد وتعزيز الشفاء.

* **الزنك:** وهو معدن يساعد على تنظيم إنتاج الزهم، وهو الزيت الذي يفرزه الجلد.

بالإضافة إلى ذلك، يحتوي السمسم على الأحماض الدهنية الأساسية، مثل حمض الأوليك وحمض اللينوليك، والتي تساعد على ترطيب البشرة والحفاظ على نعومتها.

فيما يلي بعض فوائد السمسم للبشرة:

* **ترطيب البشرة:** السمسم غني بالأحماض الدهنية الأساسية، والتي تساعد على ترطيب البشرة والحفاظ على نعومتها.

* **حماية البشرة من أضرار الجذور الحرة:** السمسم غني بفيتامين هـ، وهو مضاد للأكسدة يساعد على حماية البشرة من أضرار الجذور الحرة، وهي جزيئات غير مستقرة يمكن أن تتسبب في تلف الخلايا.

* **تحسين صحة البشرة:** السمسم غني بالسيلينيوم، وهو معدن يساعد على تحسين صحة الجلد وتعزيز الشفاء.

يمكن الحصول على فوائد السمسم للبشرة بعدة طرق، بما في ذلك:

* **تطبيقه مباشرة على البشرة:** يمكن طحن بذور السمسم حتى تصبح بودرة، ثم تطبيقها مباشرة على البشرة.

* **إضافة زيت السمسم إلى مستحضرات التجميل:** يمكن إضافة زيت السمسم إلى الكريمات والمستحضرات الأخرى للمساعدة في ترطيب البشرة وحمايتها.

* **استخدامه كمقشر للبشرة:** يمكن استخدام زيت السمسم أو بودرة السمسم كمقشر للبشرة لإزالة الخلايا الميتة وتعزيز الدورة الدموية.

فيما يلي بعض الوصفات الطبيعية باستخدام السمسم للبشرة:

**قناع ترطيب البشرة بالسمسم**

**المكونات:**

* ملعقة كبيرة من زيت السمسم

* ملعقة كبيرة من العسل

**التعليمات:**

1. اخلطي زيت السمسم والعسل حتى يصبح المزيج متجانسًا.

2. ضعي القناع على وجهك النظيف.

3. اتركي القناع لمدة 20 دقيقة.

4. اشطفي وجهك بالماء الدافئ.

**قناع تفتيح البشرة بالسمسم**

**المكونات:**

* ملعقة كبيرة من زيت السمسم

* ملعقة كبيرة من عصير الليمون

**التعليمات:**

1. اخلطي زيت السمسم وعصير الليمون حتى يصبح المزيج متجانسًا.

2. ضعي القناع على وجهك النظيف.

3. اتركي القناع لمدة 15 دقيقة.

4. اشطفي وجهك بالماء الدافئ.

**مقشر البشرة بالسمسم**

**المكونات:**

* ملعقة كبيرة من زيت السمسم

* ملعقة كبيرة من السكر البني

**التعليمات:**

1. اخلطي زيت السمسم والسكر البني حتى يصبح المزيج متجانسًا.

2. افركي وجهك بلطف باستخدام المقشر.

3. اشطفي وجهك بالماء الدافئ.

العناصر الغذائية للسمسم

السمسم هو بذرة صغيرة غنية بالعناصر الغذائية، بما في ذلك:

* **البروتين:** يحتوي السمسم على 20-25٪ بروتين، وهو أعلى نسبة من البروتين بين جميع البذور.

* **الدهون:** يحتوي السمسم على حوالي 50٪ دهون، معظمها من الأحماض الدهنية غير المشبعة، مثل حمض الأوليك وحمض اللينوليك.

* **الكربوهيدرات:** يحتوي السمسم على حوالي 25٪ كربوهيدرات، معظمها من الألياف.

* **الفيتامينات والمعادن:** يحتوي السمسم على العديد من الفيتامينات والمعادن المهمة، بما في ذلك فيتامين هـ والسيلينيوم والزنك.

كيفية استخدام زيت السمسم للوجه

يمكن استخدام زيت السمسم للوجه بعدة طرق، بما في ذلك:

**كمرطب:** زيت السمسم غني بالأحماض الدهنية الأساسية، والتي تساعد على ترطيب البشرة والحفاظ على نعومتها. يمكن وضع زيت السمسم مباشرة على الوجه بعد غسله، أو يمكن خلطه مع المكونات الأخرى، مثل العسل أو الزبادي، لصنع قناع للوجه.

**كمقشر:** يمكن استخدام زيت السمسم كمقشر لطيف للوجه لإزالة الخلايا الميتة وتعزيز الدورة الدموية يمكن خلط زيت السمسم مع السكر البني أو الملح الخشن لصنع مقشر للوجه.

**كمزيل للمكياج:** يمكن استخدام زيت السمسم كمزيل للمكياج الطبيعي. يمكن وضع زيت السمسم على قطعة قطن واستخدامها لإزالة المكياج من الوجه والعينين.

**كمقلل للتجاعيد:** يحتوي زيت السمسم على مضادات الأكسدة، مثل فيتامين هـ، والتي تساعد على حماية البشرة من أضرار الجذور الحرة، والتي يمكن أن تؤدي إلى ظهور التجاعيد. يمكن وضع زيت السمسم على الوجه قبل النوم للمساعدة في تقليل ظهور التجاعيد.

**كمنظف للبشرة:** يمكن استخدام زيت السمسم كمنظف للبشرة لإزالة الأوساخ والشوائب يمكن وضع زيت السمسم على الوجه وتدليكه بلطف لمدة دقيقتين، ثم شطف الوجه بالماء الدافئ.