يعد ارتفاع ضغط الدم من الأمراض المزمنة الشائعة التي تظهر عادةً مع التقدم في السن، أو فوق الأربعين، ولكن أصبحت هذه الحالة شائعة بشكل كبير بين الشباب بل والأطفال أيضًا على مستوى العالم، وبحسب موقع "Web MD" تلعب مجموعة من التغيرات في أنماط الحياة حاليا دورًا في إصابة الأطفال بارتفاع ضغط الدم، وعلى رأسها السمنة وتناول الطعام غير الصحى، ومن أجل بداية صحية لأطفالنا في العام الجديد 2026 من المهم معرفة أسباب الإصابة بهذه الحالة المزمنة وطرق الوقاية الفعالة.

أسباب ارتفاع ضغط الدم لدى الأطفال

يوجد عدد من الأسباب لتلك الظاهرة، على النحو التالى:

- ارتفاع معدلات السمنة لدى الأطفال من 5% في أواخر سبعينيات القرن الماضي، إلى 19.7% في عام 2020، وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها، وهو ما يعد عامل خطر رئيسي لارتفاع ضغط الدم.

- سوء التغذية.

- نمط الحياة الخامل وقلة النشاط البدنى.
- الإفراط في تناول الصوديوم (الملح).
- قلة النوم.
- الإفراط في تناول مشروبات الطاقة المليئة بالسكر والكافيين.
- العوامل الوراثية.

في مارس 2023، نشرت جمعية القلب الأمريكية(AHA) بيانًا علميًا يصف ارتفاع ضغط الدم عند الأطفال بأنه حالة غير معترف بها، وينبه العاملين في المجال الطبي والآباء إلى مدى شيوعه وكيفية تشخيصه وعلاجه بدقة.

مخاطر ارتفاع ضغط الدم لدى الأطفال

تكمن مشكلة الأطفال الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم غير المُعالج، أنه يشكل ضغطا على أجهزتهم القلبية الوعائية وكليتيهم لفترة أطول بكثير، حيث يظهر هؤلاء الأطفال بالفعل علامات شيخوخة الأوعية الدموية، ما يعني أن أوعيتهم الدموية أصبحت أكثر تصلبًا وعضلات قلوبهم أصبحت أكبر حجمًا.

طرق الوقاية من ارتفاع ضغط الدم لدى الأطفال

يمكن السيطرة على ارتفاع ضغط الدم، بل وحتى عكس مساره، من خلال تغييرات في نمط الحياة، بما في ذلك تحسين التغذية، وزيادة التمارين الرياضية، وفقدان الوزن، وتناول الأدوية عند الحاجة، ويتطلب هذا أولًا الوعي بالمشكلة، ثم الكشف المبكر والدقيق، وهما عاملان تُشير الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال إلى نقصهما.

نصائح صحية لحماية أطفالك من الأمراض المزمنة بشكل عام بما فيها ارتفاع ضغط الدم:

- تناول الطعام الصحي الذى يتضمن الحبوب الكاملة، والدهون الصحية، والبروتينات.
- تقليل وقت الجلوس أمام الشاشات.
- ممارسة النشاط البدنى بانتظام.
- مراقبة مستويات السكر في الدم بانتظام.
- الحرص على قياس ضغط الدم لتجنب أى مضاعفات.
- تجنب الأطعمة المصنعة والوجبات السريعة.
- فقدان الوزن عند الحاجة لتجنب إصابة الطفل بالسمنة.
- تناول الأدوية فى موعدها وفقًا لكل حالة.