.png)
ممارسة الرياضة.. الحل المثالي لتقوية مفاصل الركبة
كشفت إحدى المجلات الطبية الألمانية، أن الحل المثالي لتقوية مفاصل الركبة هو ممارسة الرياضة.
وأشارت المجلة إلى أن الاعتدال يساعد على تقوية مفصل الركبة، خاصة أن الرياضات المناسبة لمفصل الركبة هي المشي وركوب الدراجات الهوائية، موضحة أنه ينبغي ممارسة الرياضة بمعدل نحو 150 دقيقة أسبوعياً.
وحذرت المجلة من أن المبالغة في ممارسة الرياضة تأتي بنتائج عكسية وتتسبب في الإصابة بقطع في الأربطة.
