يعتبر الموز من الفواكه التي تمتلك فوائد كثيرة، كما انه ذكر فى القرآن الكريم، ويمكن تناوله بطرق متعددة.

وتم ذكر الموز فى سورة الواقعة عندما قال تعالى "وطلح منضود" مما يعني أنه طعام له فوائد مميزة عن باقي الفواكه وبالرغم من ذلك لا يعرف الكثير من الأشخاص فوائد الموز الصحية.

ويعتبر تناول الموز على السحور فى رمضان له فوائد كثيرة وهي كالتالي:

علاج الانتفاخ

وجدت دراسة حديثة أن تناول ثمرتين من الموز يتم التخلص من نصف انتفاخ البطن .

تقوية العضلات

من فوائد الموز هى علاج الام العضلات خاصة التى تحدث بعد التمرين أو أن العضلات ضعيفة ولا تكبر بسرعة كافية ويعد الموز مصدرًا جيدًا للمغنيسيوم ويساعد في استرخاء العضلات وتخليق البروتين وذلك يفيد الأشخاص الذين يذهبون للجيم فى شهر رمضان.

المزاج الجيد

يحتوي الموز على فيتامين B9 وهو يعالج الاكتئاب ويزيد الشعور بالسعادة بسبب إفراز هرمون السيترونين.

التخلص من القلق

يحتوي الموز على مادة التربتوفان وعلى النورإبينفرين وكلاهما يعمل على السيطرة على التوتر بالإضافة إلى أن تحسين الحالة المزاجية فى حد ذاته يساعد فى التخلص من القلق والتوتر.