وجبة السحور هى وجبة ذات أهمية كبيرة للصائمين ليس فقط من الجانب الدينى الذى يؤكد أن فى السحور بركة لكن أيضا كتقوية للجسم على تحمل الصيام الذى يمتد الى 14 ساعة أو أكثر.

ويجب على الصائمين أن يهتموا كثيرا بإعداد وجبة السحور التى يجب أن تحتوى على أطعمة تعطي إحساس بالشبع والإمتلاء لفترة طويلة كالبقوليات وأشهرها الفول المدمس.

ويؤكد خبراء التغذية أن هناك بعض الأطعمة التى يجب أن يبتعد عنها الصائم فى وجبة السحور.

لذلك عزيزى الصائم لا تتناول الأطعمة المقلية والحلويات والمخللات والمكسرات في وجبة السحور لأنها تشعرك بالعطش والجفاف خلال ساعات الصيام.