قال الدكتور سامح القدرة، استشاري طب الأسرة، إن كل 10 أشخاص يوجد 8 منهم لديهم نقص في «فيتامين د »، لافتا إلى أن المصدر الرئيسي لفيتامين « د » هو أشعة الشمس «الأشعة فوق البنفسجية».

وأشار القدرة ، خلال لقائه على فضائية «العربية»، إلى أن أفضل وقت للحصول على فيتامين د، هو بداية من الساعة العاشرة صباحا وحتى الساعة الثالثة بعد الظهر ، منوها إلى أنه يجب الجلوس تحت أشعة الشمس مدة 20 دقيقة على الأقل للحصول على فيتامين د.

وتابع أن الفيتامين يلعب دور رئيسي في كل أنظمة الجسم ، مضيفا أن المساحة المطلوبة للحصول على «فيتامين د»، هي أى مساحة من الجسم تعادل الوجه والكفين، مضيفًا أنه يزيد في الجسم من خلال تناول الأسماك الدهنية كالسلمون