قام حسام أبو هاشم، خبير اللياقة البدنية، بتقديم عدد من التمارين الرياضية الهامة للإطالة العلوية، وذلك لمرونة العضلات وتنشيط الدورة الدموية وزيادة النشاط.

جاء ذلك خلال برنامج «صباح البلد» المذاع على قناة «صدى البلد»، مشددًا على ضرورة ممارسة هذه التمارين يوميا لتقليل الضغط اليومي، لأنها تشبه حركات اليوجا لذلك يفضلها لتنشيط الدورة الدموية وتقليل الإصابات.

وأشار الخبير الرياضي، إلى أن هذه التمارين يمكن أن يمارسها أي شخص في أي سن على حسب وزن كل مواطن، وتتطلب معرفة القدرات الخاصة لكل جسد ومقدار تحمله.

كما أوضح أن هذه التمارين مهمة للغاية، وعلى الجميع الحرص على ممارستها فى المنزل أو الصالات الرياضية سواء في الصباح أو المساء.