لا احد يمكن ان ينكر مدى اهمية فيتامين A على صحة الجسم والجهاز المناعى له ، ولكن الكثيرون يجهلون اهم الاطعمة التى تحتوى على هذا الفيتامين الهام فى السطور التالية نستعرض مصادر فيتامين a .

اهم مصادر فيتامين A الحيوانية والبناتية هى :

منتجات الألبان غنية بالفيتامين أ كالجبن القريش والالبان والزبادى

الكبد من افضل الاكلات الغنية بفيتامين أ

الأسماك الغنية بالفيتامين كسمك التونة والماكريل

الخضار الغنية بالفيتامين أ كالسبانج والجرجير

الفواكه كالشمام والمشمش والمانجو والبطيخ

كما تحتوى الخضار على نسبة جيدة من فيتامين أ، كالبطاطا والجزر والخس والبروكلى