زيت الكتان له فوائد عديدة ،ومن المستحب ادخاله فى الانظمة الغذائية بهدف خسارة الوزن او تقوية المناعة،لنتعرف على فوائدة فيما يلى:

1-- يساعد زيت بذور الكتان في إنقاص الوزن ويساعد على طرد السموم من الجسم.
2 – الألياف الغذائية تساعد على تحسين وظيفة الأمعاء والتخلص من الإمساك ، كما أن البروتين المفيد الذي تحتويه يقلل من الإصابة بأمراض القلب.

3- يحتوي زيت بذور الكتان على الببتيدات الطويلة المعروفة بخصائصها المضادة للسرطان ومضادات الأكسدة.

4- الأحماض الدهنية Omega-3 ضرورية لبناء أغشية الخلايا ، وتساعد على زيادة مرونة الأوعية الدموية ، وتقليل خطر الإصابة بمرض السكري وتحسين الهضم.

5 – كما أنه مصدر كبير لمركبات الليغنان التي قد تقلل من خطر الإصابة بسرطان الثدي.