وفقاً لدراسة حديثة، في المملكة المتحدة، فإن الجرعات العالية من فيتامين ب 6 تجعل الشباب يشعرون بقلق أقل، حيث قام باحثون في جامعة ريدينغ بقياس تأثير الجرعات العالية من فيتامين ب 6 على الشباب. ووجدوا أنهم شعروا بقلق واكتئاب أقل بعد تناول المكملات يوميًا لمدة شهر.

ونُشرت هذه النتائج في مجلة Human Psychopharmacology: Clinical and Experimental، إذ قال الدكتور ديفيد فيلد، من كلية علم النفس والعلوم السريرية من جامعة ريدينغ، والمؤلف الرئيسي للدراسة: «تعتمد وظيفة الدماغ على توازن دقيق بين الخلايا العصبية المثيرة التي تحمل المعلومات والخلايا العصبية المثبطة التي تمنع الهروب».

تأثير مهدئ

وحللت هذه الدراسة الجديدة الدور المحتمل لفيتامين B6، المعروف بزيادة إنتاج الجسم لـ GABA (حمض جاما أمينوبوتيريك).

وأوضح الدكتور ديفيد فيلد أن «فيتامين ب 6 يساعد الجسم على إنتاج مرسال كيميائي محدد يمنع النبضات في الدماغ، وتربط دراستنا هذا التأثير المهدئ بتقليل القلق لدى المشاركين».

وخلال الدراسة، تم إعطاء أكثر من 300 مشارك بشكل عشوائي مكملات فيتامين B6 أو B12 أعلى بكثير من البدل اليومي الموصى به، أو الدواء الوهمي. وتم إثبات وجود مستويات GABA مرتفعة لدى المشاركين الذين تناولوا مكملات فيتامين B6 من خلال الاختبارات البصرية.

وبين فيلد: «تحتوي العديد من الأطعمة، بما في ذلك التونة والحمص والعديد من الفواكه والخضروات، على فيتامين ب 6. ومع ذلك، تشير الجرعات العالية المستخدمة في هذه التجربة إلى أن المكملات الغذائية ستكون ضرورية ليكون لها تأثير إيجابي في الحالة المزاجية».

نتائج بحثية
• فيتامين ب 6 يساعد الجسم على إنتاج مرسال كيميائي للدماغ كمهدئ

• المكملات الغذائية ضرورية وذات تأثير إيجابي في الحالة المزاجية