كيف تتغلب على حزنك ... كل منا عايش لحظات من الحزن الشديد.. كادت تخلع قلبه من بين اضلعه... خاصة لحظات فقد الأحباب ورحياهم عن دنيانا ولاشك أن الاستسلام لمشاعر الحزن قد يترتب عليها بالقطع تأثيرات سلبيه لسنا في حاجه لتوضيحها نفسيا وصحيا....غاية في الخطورة...

السؤال.. كيف يمكننا الإقلال من حدة هذه المشاعر.. لن أقول التخلص منها ... لأن الحزن على فراق الاحباب يسكن اعماق النفس مدى الحياة ويصبح كالنقش الفرعوني...ليس من السهل اخفائه...او التخلص منه...
الخطوات.
أولا:
الرجوع فورا الى الله ...
وحديثك الهامس بينك وبين نفسك.
بأن قدرية الله نافذه فينا..
وأننا لا نملك لأنفسنا ضرا ولا نفعا...
وسيكون مصيرنا مثلهم حين يأتي الأجل..
إن هذا الاحساس الروحي كفيل وحده ببث الطمانينه بداخل انفسننا وكسر حدة الحزن بشكل كبير.

ثانيا.
الحرص قدر الامكان على تواجدك برفقة أناس ايجابيين يزودوك بكل معاني الصبر على الابتلاء ويدعموك
بكل اشكال الدعم النفسي والانفعالي والسلوكي

ثالثا.
ميلك الى تبسيط الأمور والنظر الى السلبيات التي قد تحدث لك اذا ظللت قابع في مشاعر حزنك مثل هذه الفكرة قد تدفعك للتحرك خارج ذاتك منشغلا بأداء أفعال وتصرفات من شأنها استكمال مسيرة من فارقك ورحل عنك وكأنه لازال موجودا معك.

رابعا.
القيام ببعض الانشطة الحركيه والابتعاد عن الاختلاء بالنفس واجترار الذكريات الخاصة بمن رحلوا عنا..
لأن جلبك واستدعائك لذكرياتك معه .. سوف يقتلك بالبطأ وانت حي ترزق.

خامسا.
كتابة وتسجيل مشاعرك الحزينه في صورة اي عمل ادبي ( قصة/ خواطر/ مذكرات...الخ) ومن شأن ذلك
تنفيسك عن مشاعر حزنك بشكل يقلل من الضغط على نفسك وصحتك.

سادسا.
البحث عن الأعمال الخيرية التطوعية بنيه.. تذكر الفقيد الحبيب بالخير في عالمه الجديد.

اللهم احفظكم واحفظ كل احبابكم.. ولا أراكم الله مكروها في عزيز وغالي لديكم .
مجردخاطرة