على الرغم أن زيارة الجيم من الأمور الضرورية للحفاظ على الصحة والرشاقة إلا أن كثيرات لا يملكون الوقت لذلك، بسبب انشغالهم بكثير من الأعمال سواء خارج المنزل أو داخله وحسب موقع " your-daily-plus " هناك مجموعة من النصائح والأسرار قدمها الطبيب الكندى " سكوت لير" تجعل الرشاقة من الأمور المتاحة بدون زيارة الجيم ومنها :

  1- تنظيف المنزل

عمليات تنظيف المنزل المتعددة تسمح لك بفقدان دهون البطن وتحسين الصحة، هذا بالإضافة إلى المرونة في الحركة، فقد أكدت كثيرمن الدراسات أن 25 دقيقة أعمال منزلية قادرة على حرق 100 سعر حرارى

2- استعمال الدراجة

 لو تمتلك دراجة فأنت محظوظ حيث يمكنك التخلى عن أناقتك لبعض الوقت وركوب الدراجة أيام العطلات فهى قادرة على نحت القوام والتخلص من الدهون فى الجوانب والبطن

3- الرقص والمرح

نعم دقائق معدودة من الرقص على موسيقى عالية ومبهجة قادرة على حرق مئات السعرات الحرارية وتمنح الجسم نشاط كبير وقدرة على التخلص من الضغوط البدينة والنفسية

4- شوبينج الفترينات

يعتبر الأشهر والأوفر على الإطلاق لفقدان الوزن هو تفقد واجهات المحلات وهذا يجعلنا نمشى وقت إضافى ونتعرض لحرارة الجو التى تجبر الجسم على التعرق والتخلص من الأملاح والسموم  بطريقة طبيعية