.png)
هانى الناظر يحذر من فقدان الأملاح أثناء موجة الحر ويقدم طريقة للوقاية
حذر الدكتور هانى الناظر، رئيس المركز القومى للبحوث سابقا واستشارى الأمراض الجلدية، من فقدان الأملاح من الجسم خلال موجة الحر خلال الأيام المقبلة.
وأضاف الناظر عبر حسابه الشخصى على موقع التواصل الاجتماعى "فيسبوك"، اليوم الجمعة: "استمرار موجة الحر الأيام القادمة تجعلنى احذر حضراتكم من حاجة مهمة جدًا.. وهى فقدان الأملاح من الجسم نتيجة العرق الغزير، واللى بيكون نتيجته تعرض الإنسان لجفاف الجلد واحمراره وجايز يصاحبه رغبة خفيفة فى الحكة كمان بيؤدى لشد عضلى مؤلم وممكن يعمل صداع ورغبة فى القئ، وجايز يعمل هبوط شديد وفقدان للوعى خصوصا الناس اللى بتتحرك باستمرار فى الشمس وبتعمل مجهود عضلى كبير نهارًا".
وتابع: "عشان كده وللوقاية من هذه المشاكل مطلوب نقلل بقدر الإمكان من المجهود الجسدى الشاق أثناء النهار وبلاش ممارسة الرياضة صباحًا، ولكن ممكن مساء، وعلينا كما يقول خبراء التغذية أن نحرص على تناول 3 لتر ماء موزعة على اليوم".
واختتم قائلاً: "بلاش المشروبات الساخنة وعلينا الإكثار من أكل الطماطم والباذنجان والفلفل الألوان والبطاطس والسبانخ والبنجر واللفت، ومن الفواكه الموز والعنب والتين والبطيخ والكانتالوب ".
