نصائح..تجنب الحموضة فى رمضان


يعانى البعض من الحموضة أثناء فترة صيام رمضان، والذى يصل بالبعض إلى الانتفاخ بعد الإفطار.
لذالك أشار الأطباء أن تناول كميات كبيرة من الطعام بعد فترة طويلة من الصيام يتسبب فى حدوث صدمة للجهاز الهضمى، لذلك ينصح الأطباء للحماية من الإصابة بالحموضة والانتفاخ خلال فترة الصيام وتشمل "اختيار الأطعمة التى تسهل من عملية الهضم خلال وجبة السحور، مثل تناول العيش البلدى بدلا من الأبيض، تفاديا لإرهاق الجهاز الهضمى، وضرورة تناول الفواكه والخضراوات، وتقليل الدهون والمسبكات والأطعمة المقلية وتجنب بعض الأطعمة مثل القرنبيط والكرنب والمشروبات الغازية والفاصوليا، وتقليل تناول المخللات والأطعمة الحارة والشطة والبيض والحمضيات، بالإضافة إلى أهمية تهيئة الجهاز الهضمى من خلال تناول الشوربة أولا ثم السلطات واستكمال باقى الأطعمة.





























