مع اقتراب موعد امتحانات الثانوية العامة، يجد بعض الطلاب أنفسهم في سباق مع الزمن، خاصة من قرروا تأجيل مراجعة ما بعد الدروس إلى اللحظات الأخيرة، على أمل تحقيق أقصى استفادة من وقتهم، ولكن قد يشعر البعض الآن بأن الوقت لم يعد كافيًا، ويبدأ القلق والتوتر في التسلل إلى يومهم الدراسي، ولتجنب هذا الشعور واستعادة السيطرة، يقدم موقع Worksheet Cloud خمس خطوات فعالة تساعدك على تجاوز هذه المرحلة بتركيز وإنجاز أكبر:

حل الاختبارات الشاملة

من أفضل الطرق لاكتشاف نقاط الضعف والتركيز عليها، هي البدء بحل اختبارات شاملة أو نماذج امتحانات سابقة، هذا الأسلوب يمنحك خريطة واضحة للأجزاء التي تحتاج إلى تركيز إضافي، ويختصر عليك الكثير من الوقت بدلًا من المذاكرة العشوائية أو الشاملة لكل الدروس.

تدوين الأهداف الرئيسية

خلال المذاكرة، اجعل دفتر التلخيصات حليفك. قم بتدوين النقاط المهمة والعناصر الأساسية باستخدام الأقلام الملونة والخرائط الذهنية، هذا النوع من التلخيص يساعدك على تنشيط الذاكرة البصرية ويسهل عملية الاسترجاع وقت الامتحان.

التخلص من ضغط الدروس

البعض من الطلاب في هذه الآونة يتجهون إلى ضغط المذاكرة وجمع أكثر من درس في وقت ضيق مما يزيد من التوتر، والشعور بعدم الإنجاز، ولكن عند التركيز على درس واحد وأجزاء محددة وتفعيل اليقظة الذهنية والانتباه لأهمية هذه الأجزاء يزيد من فرص استيعابها وانتهاء مذاكرتها بسهولة.

الاهتمام بفترات الراحة

حاول ألا تقع في فخ ضغوط "المذاكرة المكثفة"، كأن تجمع أكثر من درس في جلسة واحدة. الأفضل أن تركز على درس واحد أو جزء محدد، وتفعل اليقظة الذهنية أثناء المذاكرة. التركيز العميق أفضل بكثير من التشتت الناتج عن محاولة إنهاء كل شيء دفعة واحدة.

تناول وجبات متوازنة

تناول نظام غذائي متوازن من خلال الاعتماد على تناول البروتين من مصادر البيض والبازلاء والمكسرات واللحوم والدواجن، والفيتامينات والسكر الطبيعي من تناول الفواكه أو المكسرات المجففة، ومضغ العلكة لبعض الوقت للتخلص من التشتيت والتركيز.