أكد الطبيب النفسي الألماني، الدكتور أولريش فودرهولتسر، أن هناك عدة أسباب  لاضطرابات النوم  ما بين أسباب جسدية ونفسية، وتتمثل الأسباب الجسدية في أمراض الغدة الدرقية، والأمراض العصبية، واضطرابات التنفس الليلية، وأوضح إن اضطرابات النوم تعني الحرمان من نوم هانيء ومريح ما لا يقل عن 3 ليال أسبوعياً، أكثر 4 أسابيع.

وأضاف أن اضطرابات النوم يؤدي إلى الشعور بالتعب، والإرهاق، وضعف التركيز، واعتلال المزاج، كما قد تترتب عليها عواقب وخيمة مثل الاكتئاب، والوقوع في فخ إدمان الخمر، أوالمخدرات.
 

وشدد الطبيب النفسي على ضرورة مواجهة اضطرابات النوم ينصح الاأطباء باتباع إيقاع نوم واستيقاظ منتظم، والابتعاد عن المشروبات المحتوية على الكافيين قبل الذهاب إلى الفراش بمدة كافية، والابتعاد عن الشاشات مثل التلفزيون، أو شاشات الأجهزة الذكية، لأن ضوءها الأزرق يؤخر إفراز هرمون "الميلاتونين" المهم للتحكم في إيقاع النهار والليل.