7 نصائح للتغذية الصحية لكبار السن


نصحت وزارة الصحة والسكان بضرورة الاطمئنان علي صحة كبار السن بالكشف في العيادات الخاصة ببرنامج الرعايـة الصحيـة لكبـار السـن.
وشددت الوزارة فى منشور على الصفحة الرسمية على موقع التواصل الاجتماعى فيسبوك على التغذية الصحية لكبار السن.
وقدمت الصحة نصائح هامة للتغذية الصحيـة لكبار السن تضمنت التالى"
- يجب أن يكون المحتوى الغذائي متوازن من حيـث (الألياف - البروتيـن - الدهـون - الكربوهيدرات)
- تناول الوجبـات في أوقـات مـحـددة
- تناول 3 وجبات صغيرة أفضل من وجبة كبيرة
- تجنب الجـوع لمدة طويلـة
- شرب كمية كافية من السوائل وخاصة في الطقس الحار
- الإكثار من السلاطـة والخضروات والفواكه
- تجنب المقليات والأغذية الحارة والمسبكة



























