عندما تتناول نظامًا غذائيًا منخفض السعرات الحرارية ، من المهم أن تحتوي السعرات الحرارية التي تتناولها على أكبر عدد ممكن من العناصر الغذائية.

نظرًا لعدم وجود اختلاف في السعرات الحرارية ، فإن اختيار دقيق كثيف العناصر الغذائية سيضيف إلى نظامك الغذائي الصحي بدلاً من التراجع عنه.

توفر الحبوب الكاملة مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية المهمة ، بما في ذلك الفيتامينات والمعادن والبروتينات والألياف ومركبات نباتية صحية أخرى.

قد يقلل تناول الحبوب الكاملة من خطر الإصابة بأمراض القلب ، خاصةً عندما تحل محل الحبوب المكررة.

كجزء من نظام غذائي صحي للقلب ، قد تساعد الحبوب الكاملة في تقليل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.