يومك مضغوط من الشغل والبيت والأولاد ..لا يوجد وقت لنفسك ..حياتك كلها روتين وممل ولا تستطعين تغير شكل يومك ..

تقول دكتور سارة ماجد استاذ الطب النفسى، ان الضغوط والمشاكل اليوميه تأثر على صحتك النفسية والجسدية والعقلية وبالتالى تصبح طاقتك دائما منتهية ،

ولكى تصبحى أكثر إنتاجيه وأكثر إنجازا والاهم انك تصبحى راضيه من غير ضغوط عليك بأتباع 3 عادات سوف تغير حياتك

اولا: زودي وعيك بنفسك وتضيف قائلة" ادي نفسك فرصه انك تفهمي إحتياجاتك وتفهمي مشاعرك، و اكتشفي نفسك وقدراتك . مهاراتك مواهبك ومواطن قوتك ..خلي نفسك اولويه في حياتك

ثانيا: ركزي علي الإيجابيات وابعدي عن السلبيات، تركيك على الإيجابيات فى يومك وانك تتغاضي عن السلبيات، لأن طبيعي كل واحد فينا ربنا خلقه بميزة وبصمة خاصة بيه، أعرفيها وحبيها وأشتغلي عليها، وسيبك من أي حاجه ممكن تعطلك او ترجعك عن حلمك.

ثالثا: خصصي وقت شخصي ليك، وقتك الشخصي ليس رفاهيه انك تخصصي وقت لنفسك تشحني فيه طاقة عقلك وقلبك وبالتالي تكون قدرته علي التركيز افضل طول اليوم.