يشير موقع Healthline إلى أن العلاج بالماء البارد - وهو ممارسة غمر الجسم في الماء المبرد إلى حوالي 59 درجة فهرنهايت - استخدمه البشر لآلاف السنين. كما اتضح أن العلاج بالماء البارد أسلوب يعتقد أنه يشجع على بعض الفوائد الصحية.

هناك الكثير من الحديث حول ما يتعلق بالعلاج بالماء البارد وفوائده العديدة. كان يُعتقد أن الاستحمام بالماء البارد سيجعلك نشيطًا أثناء النهار، وتنام مثل الأطفال في الليل، وخالياً من الالتهابات. ومع ذلك، وفقًا لـHealthline، فإن الأدلة التي تدعم هذه الادعاءات كانت مرويات وخبرات شخصية بحتة حتى هذه اللحظة. الآن، مضى العلم إلى الأمام وأثبت أنه يمكن للماء البارد أن يفيد الجسم بعض الشيء.

ـ وجدت دراسة نشرت في المجلة الأوروبية لعلم وظائف الأعضاء التطبيقي أن راكبي الدراجات الذين غمروا أنفسهم في الماء البارد لمدة 10 دقائق بعد تمرين شديد أفادوا بألم أقل، وكانت دراسة مماثلة عام 2016 نشرت النتائج نفسها.

ـ لا تتوقف الفوائد المدعومة علميًا عند التهاب العضلات. وجدت دراسة نشرت في Medical Hypotheses أن «دشا» باردا لفترة قصيرة مرتين يوميًا خفف من أعراض الاكتئاب. بالإضافة إلى ذلك، أشارت بعض الأبحاث إلى أن الماء البارد يمكن أن يرفع معدل الأيض، مما يحرق الطاقة والسعرات الحرارية. ومع ذلك، هناك حاجة إلى مزيد من البحث قبل أن تثبت مزية فقدان الوزن رسميًا إلى قائمة الفوائد الصحية التي يحفزها العلاج بالماء البارد.